Page 45 - GUIA PARA PERSONAS AFECTADAS POR EM Y SUS FAMILIAS

RECOMENDACIONES DE
LA

PSICÓLOGA

ceptar una enfermedad crónica implica aprender a convivir con ella,
Aadaptándose a los retos y limitaciones de manera realista.
No significa ignorarla o resignarse, sino tomar un papel activo en la gestión de
la enfermedad para lograr un adecuado afrontamiento, una evolución más
favorable y una mejor calidad de vida.
Este proceso no es fácil y lleva su tiempo, pero aquí tienes
algunas recomendaciones:
• Si tienes dudas o preocupaciones sobre la enfermedad o el tratamiento,
consulta con profesionales sanitarios. Contar con una adecuada información
y tener confianza en los profesionales son dos aspectos fundamentales
para afrontar la enfermedad.
• Adopta un papel activo en la gestión de la EM, fomentando tu autocuidado
físico y psicológico.
• Identifica aquellas situaciones en las que tienes limitaciones a causa de la
EM y, en lugar de dejar de hacerlas o evitarlas, intenta buscar otra manera
de realizarlas adaptándolas a tu condición física.
• Centra tu atención en todo lo que sí puedes seguir haciendo y recuerda que
sigues siendo la misma persona; la EM es una parte más de tu vida.
• Toma conciencia de las situaciones que te generan malestar y evita
luchar contra ellas; esto te ayudará a afrontarlas mejor.
• Define de manera objetiva las situaciones que no puedes cambiar
para aceptarlas y sentir más control.