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GABA发芽米

可以吃的大脑食物γ-胺基丁酸

GABA是大脑中主要的神经传导物质之一，作用像刹车剂，能抑制脑部神经活动，
让您放松及冷静。

临床应用

·放松心情与增强免疫 1
·有效改善睡眠 2 Q A
·降低血压，预防
高血压恶化 3 服用安眠药有副作用，那么天然的GABA保
健品呢？
·纾解心理疲劳 4 虽然GABA保健品源自天然，但在剂量方面还是不
可过量。GABA的一般保健的每日用量在250毫克
·舒缓压力 5 至750毫克之间。临床发现，服用过量可能会出现
·促进深层睡眠 6 呼吸急促、呼吸困难、嗜睡、颈部刺痛发痒等。建
议咨询专业营养师或医师，依据自己的身体状态服
·改善焦虑症状， 用。
增加专注力 7

研究发现，失眠者大脑中的GABA水平较常人低
30%。这表示，失眠或睡眠素质欠佳可能是因为大
脑中的GABA水平过低了。因此，临床上使用的镇
静剂及安眠药（如Xanax,Valium）等，都是刺激
大脑分泌更多的GABA来达到药效。 8

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