Page 28 - 109-6期忠義中心電子書

瑜珈健身系列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

9/7- 17:20-
FC101 一 8 1200 楊碧蓮
10/26 18:20

FC102 養生健康瑜珈 一 9/7- 19:00- 8 1200 楊碧蓮
10/26 20:00

9/7- 20:10-
FC103 一 8 1200 楊碧蓮
10/26 21:10

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效

果，適合完全沒基礎的你喔！(限女生，自備瑜珈墊)

11/10- 19:40-
FC104 皮拉提斯瑜珈 二 8 1200 張雅淳
12/29 20:40

瑜珈提升身體柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛；皮拉
提斯有助建立身體內的力量，更能夠平坦小腹、雕塑身材，(自備瑜珈墊)

11/4- 17:20-
FC105 哈達養生瑜珈 三 8 1200 楊碧蓮
12/23 18:20

傳統哈達瑜珈體位法教學並配合呼吸，調節身心氣息，促進全身循環，
強化內臟保健，是養生保健的最佳運動。(限女生，自備瑜珈墊)

11/4- 19:00-
FC106 養生雕塑瑜珈 三 8 1200 楊碧蓮
12/23 20:00

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的效
果，適合完全沒基礎的你喔！(限女生，自備瑜珈墊)

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