Page 32 - 109-6期忠義中心電子書

瑜珈健身系列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

11/4- 09:30-
FC115 美體纖腰瑜珈 三 8 1200 詹智惠
12/23 10:30

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，同時強化心肺，讓柔軟度與體
力同時提升，達到輕盈體態、美體纖腰的功效。（自備瑜珈墊)

11/4- 09:30-
FC116 Pilates瑜珈球 三 8 1400 周意苹
12/23 10:30

利用小抗力球帶入基本有氧舞步強化心肺功能，再融合Pilates動作來加
強及雕塑腰、背、骨盆、腿部肌群穩定度，同時鍛鍊平衡協調能力，增
強柔軟度及放鬆肌肉。（自備中型元氣球約半徑12cm(代購150元)，第2
堂課備齊)精緻小班限8人

雕塑伸展瑜珈 11/4- 14:30- 1200
FC117 三 8 張雅淳
(新增、特惠) 12/23 15:30 999

藉由瑜珈體位法，配合呼吸來舒緩肌肉僵硬和痠痛的問題，感受身體得
靈活性，放鬆身心，適合瑜珈初學者。(自備瑜珈墊)10/30前享特惠價，

10/31起恢復原價

11/5- 08:40-
FC118 窈窕曲線瑜珈 四 8 1200 李昭瑢
12/24 09:40

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，
提高自身新陳代謝速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖！
（自備瑜珈墊，自備或團購輪棒)

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