Page 34 - 109-6期忠義中心電子書
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瑜珈健身系列
老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名
11/5- 09:25-
FC119 樂活瑜珈提斯 四 8 1200 陳怡仲
12/24 10:25
捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群減
緩腰酸背痛！配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治
療五十肩，雕塑線條達到消脂作用！（自備瑜珈墊)
11/5- 14:30-
FC120 美體健康瑜珈 四 8 1200 楊碧蓮
12/24 15:30
學習用瑜珈體位法配合呼吸促進全身血液循環，增進身體代謝改善體質，
在伸展曲線的同時達到燃脂的效果，讓您裡外都能兼顧。(限女生，自備
瑜珈墊)
11/6- 09:00-
FC121 健身瘦身瑜珈 五 8 1050 林筱倩
12/18 10:00
增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，鍛鍊核心肌群，矯正不良的姿勢，
改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，追求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。
(自備瑜珈墊、毛巾)七週
11/6- 09:30-
FC122 鬆身舒心瑜珈 五 8 1200 詹智惠
12/25 10:30
利用呼吸搭配靜態的瑜珈放鬆達到有效的伸展，以漸進的方式放鬆關節
肌肉，使身體得到舒緩並達到靜心的狀態。（自備瑜珈墊)
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