Page 37 - 109-6期忠義中心電子書

有氧韻律系列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

11/9- 18:30-
FC131 拳擊燃脂有氧 一 8 1300 陳依琪
12/28 19:30

透過簡單易學拳擊的動作，達到燃燒脂肪及減壓效果，在連續動作練習
下，達到良好塑身效果。(請自備乾淨運動鞋替換)

曲線雕塑 11/10- 18:30-
FC132 二 8 1300 張立宜
活力有氧 12/29 19:30

基本有氧動作搭配音樂做組合，全身性肌力訓練以及輕緩伸展動作，可
強化心肺功能，讓肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。(請自備乾淨
運動鞋替換)

爆汗LA 11/4- 18:00-
FC133 三 8 1300 陳怡仲
熱舞有氧 12/23 19:00

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。(請自備乾淨運動鞋替
換)

爆汗ZUMBA 11/6- 18:20-
FC134 五 8 1300 陳怡仲
尊巴有氧 12/25 19:20

與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（限女生，自備乾淨
運動鞋替換）

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