Page 40 - 109-6期忠義中心電子書
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有氧韻律系列
老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名
爆汗LA 11/10- 10:30-
FC138 二 8 1300 陳怡仲
熱舞有氧 12/29 11:30
與美國官網同步*這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並且
動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。(請自備乾淨運動鞋替
換)
11/5- 09:50-
FC139 燃脂有氧大作戰 四 8 1300 周意苹
12/24 10:50
基本的有氧步伐組合成豐富有趣的動作，產生一種激勵、歡樂與奔放的
氛圍，在課程結束之後也會特別有成就感。可以增加心肺功能、增強體
力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條，能夠大量消耗熱
量並修飾窈窕身材。(請自備乾淨運動鞋替換)
爆汗ZUMBA 11/5- 10:30-
FC140 四 8 1300 陳怡仲
尊巴有氧 12/24 11:30
結合拉丁南美洲熱情和各國流行文化音樂，動作簡單易學、音樂好聽，
結合間歇訓練及肌耐力訓練，是深受歡迎的體適能有氧課程，ZUMBA讓
運動變得有趣好玩又活潑！（限女生，自備乾淨運動鞋替換）
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