Page 29 - 109-6期忠義中心電子書

瑜珈健身系列

老師
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
姓名

11/5- 18:50-
FC107 自然活力瑜珈 四 8 1200 詹智惠
12/24 19:50

融合太極氣功、按摩、筋絡、穴道，各種精隨造就增強關節的靈敏度，
強化心肺功能，提升免疫力，延遲老化，增強肌耐力。（自備瑜珈墊)

11/5- 20:10-
FC108 鬆身舒心瑜珈 四 8 1200 詹智惠
12/24 21:10

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的

狀態，同時釋放生活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（自備瑜
珈墊)

11/6- 18:20-
FC109 瘦身提斯瑜珈 五 8 1200 李昭瑢
12/25 19:20

由肢體伸展配合呼吸達到身體健康，增加肌耐力、提升心肺功能，達到
瘦身效果並雕塑體態，使身心靈美麗與自信。（自備瑜珈墊)

伸展塑身瑜珈 11/6- 19:40-
FC110 五 8 1200 詹智惠
【初級】 12/25 20:40

以漸進的方式放鬆關節肌肉並延展韌帶，使身體得到舒緩並達到靜心的
狀態，同時釋放生活壓力，達到舒緩助眠、輕盈體態的功效。（自備瑜
珈墊)

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