Page 4 - MODUL BLESS PRA-KEHAMILAN
P. 4

ISI KANDUNGAN









                TOPIK 1: MERANCANG KELUARGA


                    1.1   Persediaan Awal Kehamilan                                                   1



                    1.2   Penjagaan Pra-Kehamilan                                                     4


                TOPIK 2: PENGURUSAN BERAT BADAN


                    2.1 Berat Badan Sihat                                                                   11


                TOPIK 3: PEMAKANAN SIHAT DAN SEIMBANG


                     3.1  Piramid Makanan                                                                   16


                     3.2  Pinggan Sihat Malaysia: Suku-suku Separuh                     21


                     3.3  Panduan Pemakanan Sihat dan Selamat                           28


                TOPIK 4: GAYA HIDUP SIHAT


                    4.1   Aktiviti Fizikal dan Senaman                                               34


                   4.2   Kesihatan Mental                                                               38


                   4.3   Hindari Rokok, Alkohol dan Dadah                                               44



                TOPIK 5: LAIN-LAIN RISIKO TERHADAP KESIHATAN REPRODUKTIF


                    5.1   Pengurusan Kehidupan                                                       48
   1   2   3   4   5   6   7   8   9