Page 628 - Правила игры Мироздания

Третий способ более обширен. Здесь мы задержимся
подольше. Чтобы серотонин вырабатывался в
желудочнокишечном тракте, нужно поступление с
пищей аминокислоты триптофана, для синтеза
серотонина. И поступление глюкозы с углеводной
пищей. Продукты питания способствуют биосинтезу
серотонина, часто улучшают настроение. Проще говоря,
есть целый перечень продуктов, содержащих серотонин,
из них можно сделать серотониновое меню и
поддерживать с помощью него всегда хорошее
настроение.

ПОЛЕЗНАЯ ФИШЕЧКА!

Когда становится грустно моему телу, я ем 3 банана.
Ложусь спать на 2 часа в тёмном месте, потом
просыпаюсь и включаю везде много света и музыки, и
моё настроение быстро растёт вверх!

Гормон стресса Кортизол

Кортизол способствует распространению боли и
выбрасывается в кровь, когда мы её ожидаем. Кортизол
заставляет и животное, и человека предпринимать
экстренные меры для того, чтобы подавить чувство
дискомфорта и спастись от опасности. Когда пасущаяся
газель чует запах льва, прилив кортизола заставляет её
убегать, даже, несмотря на то, что она голодна и
предпочла бы продолжить пастись. В конечном счете,
газель выживает, поскольку чувство опасности
побеждает чувство голода. Наши предки выживали