Page 31 - E-MODULE NAPZA PERTEMUAN III

2. Olahraga secara teratur

 Olahraga secara teratur

harus dilakukan oleh

semua orang. Rajin

berolahraga secara

teratur dapat membuat

jantung, pernafasan, Gambar 3.2 Orang yang

dan peredaran darah sedang jogging
(Sumber :
menjadi lancar dan Https://www.detik.com/)

baik.

 Dengan berolahraga kita dapat mencegah tubuh

terserang dari berbagai macam penyakit.

 Olahraga juga membantu menghilangkan

kecemasan, meningkatkan nafsu makan dan rasa

percaya diri.

 Biasakan berolahraga setiap hari seperti jalan kaki,

senam, jogging, atau bersepeda. Usahakan olahraga

setiap hari minimal 15-20 menit secara teratur.

 Tidak perlu memiliki alat olahraga yang modern

dan mahal. Olahraga seperti jogging dan jalan kaki

saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan dan

kondisi tubuh.

30