Page 43 - E-book : FOOD for health
P. 43
ั
รบประทานได 4-5 คน ระดบ : ปานกลาง
ั
I N G R E D I E N T S
ส่ ว น ป ร ะ ก อ บ
ขาวโอต หรอแปงโอตสําเรจรป ครงถวย
ึ่
ู
็
ื
กลวยสก 1 หว ี
ุ
ื
นมจด 1 กลอง
ื
งาขาวหรองาดํา 1 ช อนชา
ั
อลมอนดบดหยาบ 1 ช อนโตะ
ื
ี
แปงพซซาหรอขนมปงโฮลวต แลวแตชอบ
ิ
M E T H O D
ํ
วิ ธี ก า ร ทา
นําข าวโอ ตไปป นให ละเอียด จากนั้น นํานมจืด งา และอัล ตั้งกระทะขึ้นเตา ใช ไฟอ อน เอา
บดกล วย แล วนําไปรวมกับ มอนด ใส ลงไป แล วผสมให เข า ส วนผสมทั้งหมดลงกระทะ เกลี่ย
ข าวโอ ต ขยําให เข ากัน กัน แล วพักทิ้งไว 5 – 10 นาที ให เท ากัน จากนั้นโรยงาเล็กน อย
ี
ิ
ิ
ั
ื
ิ
สุกแล ว ให กลับด านจนกว าเนื้อ สาธตวธการทํา พซซากลวยโรย หนาธญพช
แป งจะแห งและสุก เป นอันเสร็จ
ิ
ิ
ื่
ี่
ี่
คลกทนเพอไปชมวดดอสาธตการทํา
ิ
ีW
ื
ีW
คลกทนเพ W อไป
ิ
ีW
ีW
ื
ิ
้
คลกทนเพ W อไปหนาแรก
้
ิ
เอกสารอางอง
