Page 159 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 159
Setelah melakukan sikap akhir gerakan loncat harimau kemudian berdiri, langkahkan salah satu kaki ke depan untuk melakukan gerakan meroda.
Gambar 6.4 Aktivitas pembelajaran rangkaian loncat harimau dan meroda
Untuk lebih mengoptimalkan keterampilan gerakmu dalam latihan ini, diskusikanlah berbagai kesulitan yang kamu temui dalam latihan bersama teman-teman atau gurumu. Dalam keterampilan ini yang cenderung sering ditemui kesalahannya pada saat meroda, yaitu posisi badan tidak berada segaris dengan posisi tangan kadang-kadang badan membulat ke depan, masalah ini biasanya disebabkan oleh lemahnya tumpuan pada tangan. Untuk itu perbanyaklah latihan kekuatan tangan.
5. Aktivitas Pembelajaran Rangkaian Gerakan Meroda dan Lenting Tangan
Aktivitas pembelajaran yang ke-5 ini memuat tentang kombinasi gerakan meroda dan lenting tangan, pelaksanaannya sebagai berikut.
Untuk dapat melakukan aktivitas pembelajaran rangkaian gerakan meroda dan lenting tangan, terlebih dahulu harus dapat melakukan hal-hal sebagai berikut : (1) Penguasaan gerakan meroda dan (2) penguasaan gerakan lenting tangan.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
153
