Page 51 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 51
sekarang coba menggunakan ayunan dari samping setinggi bahu, dan dilanjutkan dengan ayunan dari bawah.
6) Lakukan latihan melempar ini secara bergantian.
Gambar 2.12 Aktivitas pembelajaran gerakan melempar dan menangkap bola berkelompok
4) Aktivitas Pembelajaran Gerakan Melambungkan dan Menangkap Bola yang dilakukan 3 Orang
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang gerak melambungkan dan menangkap bola untuk melatih kelincahan, cara melakukan aktivitas pembelajaran gerakan melambungkan dan menangkap bola beregu dapat kamu cermati pada Gambar 2.15 berikut.
1) Pilih pasanganmu 3 orang (kamu, si B, dan si C).
2) Buatlah formasi barisan berbanjar, jarak masing-masingnya 3 meter.
3) Kamu berdiri di tengah sebagai center menghadap ke si B.
4) Kamu lemparkan bola ke si B dengan lemparan atas setinggi bahu.
5) Si B melemparkan bola menggunakan lemparan dari arah samping badan ke si C.
6) Saat bola melintasi atas kepalamu, maka kamu berbalik arah menghadap ke si C.
7) Setelah beberapa saat lakukan pergantian pemain yang berdiri di posisi center.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
45
