Page 97 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

c. Aktivitas Pembelajaran Awalan Berputar Melempar Cakram
Aktivitas pembelajaran gerakan awalan berputar melempar cakram sebagai berikut.
1) Posisi awal berdiri, kaki direnggangkan selebar bahu, dan membelakangi arah lemparan.
2) Kamu pegang cakram dengan tangan kanan dan letakkan di bahu kiri.
3) Gerakan kamu awali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan 2 kali.
4) Pada liukan ketiga kamu putar badan hingga menghadap arah lemparan sambil melepaskan cakram dari tanganmu.
5) Gerakan terakhir kamu langkahkan kaki kanan untuk menjaga keseimbangan.
Gambar 3.22 Aktivitas pembelajaran gerakan awal berputar melempar cakram
d. Bentuk-bentuk Aktivitas Pembelajaran Lempar Cakram 1) Aktivitas Pembelajaran 1
Peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 1 gerakan melempar cakram sebagai berikut.
a) Posisi awal berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, dan badan sedikit condong ke depan.
b) Kamupegangcakramdengantangankanandandiletakkandibahu kiri.
c) Ayunkan lengan lempar dari belakang ke depan, gelindingkan cakram di tanah pada satu garis lurus serta perlu diperhatikan lengan lempar harus lurus.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
91