Page 99 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

b) Angkatlahcakrampadatangankirididepandada,tangankanandi atas cakram.
c) Ayunkan cakram ke belakang dengan lengan lurus dan berporos putar pada kaki.
d) Kemudian berputar ke depan dengan cepat dan lemparan cakram dengan meluruskan kaki kanan terakhir dari lemparan.
Gambar 3.25 Aktivitas pembelajaran 3 lempar cakram
4) Aktivitas Pembelajaran 4
Peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 4 gerakan melempar cakram sebagai berikut.
Gambar 3.26 Aktivitas pembelajaran 4 lempar cakram
a) Aktivitas pembelajaran diawali dengan sikap permulaan seperti pada latihan 3.
b) Kemudian kaki kiri diangkat dari tanah pada saat tubuh berputar ke belakang dan letakkan di tanah kembali pada saat tubuh berputar ke depan untuk melempar.
c) Pembelajaran ini dilakukan
berulang-ulang sampai peserta didik merasakan putaran badan yang enak untuk melempar cakram.
5) Aktivitas Pembelajaran 5
Peragaan cara melakukan aktivitas pembelajaran 5 gerakan melempar cakram sebagai berikut.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
93