Page 86 - Kelas VII PJOK
P. 86
a) Berdiri berhadapan.
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
c) Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasanganmu.
Gambar 2.11 Pembelajaran melempar dan menangkap bola berpasangan
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpasangan dalam permainan kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan
gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
3) Aktivitas pembelajaran gerakan lempar tangkap bola melambung, mendatar, dan menggelundung secara berpasangan di tempat.
Amati dan peragakan gerakan lempar tangkap bola melambung, mendatar, dan menggelundung dilakukan di tempat secara berpasangan sebagai berikut.
a) Berdiri berhadapan.
b) Kedua kaki dibuka dan lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di
belakang.
c) Lakukan gerak lempar tangkap bola melambung, mendatar, dan
menggelundung dengan pasanganmu.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
77
