Page 125 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

5) Pencatat hasil:
a). Hasil yang dicatat adalah waktu yang dicapai oleh pelari
untuk menempuh jarak 60 meter dalam satuan detik.
b). Waktu dicatat satu angka dibelakang koma.
Gambar 5.14. Tes lari 60 meter
e. Catatlah hasil tes lari 60 meter teman Anda yang menjadi testi sesuai dengan ketentuan penghitungan hasilnya.
f. Lakukan tes lari 60 meter tersebut secara bergantian sehingga semua siswa yang ada dikelompok Anda dapat menjadi petugas dan testi.
g. Lakukan kegiatan tersebut dengan menerapkan nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan kejujuran.
2. Aktivitas Belajar untuk Mengevaluasi Derajat Kelincahan
a. Buatlah kelompok 8 atau 10 orang (usahakan genap).
b. Tentukanlah petugas pengamat waktu, pencatat hasil, dan testi atau
orang yang akan dites.
c. Dengan petunjuk gurumu, persiapkanlah beberapa alat dan fasilitas
sebagai berikut: kapur, stopwatch, peluit, cone/bangku.
d. Lakukanlah pengukuran tes kelincahan dengan loncat-loncat
Hexagon dan lari zig-zag, dengan cara sebagai berikut.
1) Tes Loncat-loncat Hexagon:
a). Testi berdiri di tengah menghadap sisi 6.
b). Mulai dengan melompat dengan kedua kaki bersamaan ke
sisi 1 dan segera kembali ke tengah.
c). Kemudian segera melompat ke sisi 2, kembali ke tengah,
melompat ke sisi 3, kembali ke tengah dan seterusnya.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 113