Page 126 - Buku Paket Kelas 12 PJOK

d). Selama melakukan latihan badan terus menghadap ke depan (ke sisi 6).
e). Perhatikan gambar 5.15
Gambar 5.15. Loncat-loncat hexagon
2) Lari Zig Zag
a). Testi berdiri di belakang garis tes yang sudah disediakan. b). Testi memperhatikan penjelasan yang dijelaskan testor
mengenai gerak yang harus dilakukan.
c). Apabila testor meniup peluit testi bersiap dan berlari zig
zag memutari cone dengan alur seperti huruf Z tapi tidak
terputus-putus.
d). Perhatikan gambar 5.16.
Gambar 5.16. Lari Zig-zag
e. Catatlah hasil tes kelincahan (loncat hexagon dan lari zig-zag) teman Anda yang menjadi testi sesuai dengan ketentuan penghitungan hasilnya.
f. Lakukan tes kelincahan tersebut secara bergantian sehingga semua siswa yang ada dikolompok Anda dapat menjadi petugas dan testi.
g. Lakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin, dan kejujuran.
114
Kelas XII SMA