Page 181 - Buku Paket Kelas 12 PJOK
P. 181
pernapasan juga dapat dilakukan di dalam kolam dangkal, caranya sebagai berikut.
a). Salah satu lengan lurus ke depan sejajar dengan permukaan air.
b). Jika tangan kiri yang di depan, maka mengambil napasnya dengan memutar kepala pada sumbunya ke kanan.
c). Jika tangan kanan yang di depan, maka pengambilan napasnya memutar kepala pada sumbunya ke kiri.
d). Pengambilan napas dilakukan di salah satu sisi saja saat melakukan, atau perbandingannya dua kali menarik tangan dan sekali mengambil napas.
7) Koordinasi Saat Berenang
Koordinasi gerakan dalam renang gaya bebas adalah dengan cara menggabungkan seluruh fase-fase yang telah dikemukakan dalam suatu rangkaian gerakan secara bersamaan sehingga dapat diperoleh gerakan gaya bebas sebenarnya.
Gambar 8.6. Renang gaya bebas
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 169
