Page 77 - Buku Paket Kelas 12 PJOK
P. 77
Sumber: lariestafet.com
Gambar 3.2. Perlombaan lari secara berestafet
Perhatikan dan identifikasilah simulasi perlombaan lari secara berestafet, seperti sikap start, ayunan tangan, gerakan kaki perlombaan yang kalian lakukan di atas.
3. Menganalisis Simulasi Perlombaan Lompat
Lompat jauh adalah salah satu nomor dari cabang olahraga atletik. Lompat dilakukan dengan cepat dan dengan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak atau ketinggian yang maksimal. Tujuan utama lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Dalam lompat jaut terdapat beberapa gaya yang umum dilakukan oleh para pelompat jauh profesional yang tingkat keberhasilannya telah terukur dan teruji.
Agar kalian memahami simulasi perlombaan lompat jauh, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.
1) Aktivitas Belajar I
Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lompat simpai/ban motor bekas secara berkelompok.
a) Buatlah kelompok masing-masing 4 orang.
b) Siapkan area/lintasan dengan 4 atau lebih/lingkaran di atas pasir.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 65
