Page 79 - Buku Paket Kelas 12 PJOK
P. 79
d) Pelompat kedua dan seterusnya melompat setelah pelompat pertama selesai.
e) Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan rintangan tertentu atau tergantung dengan luas area dan banyak ban bekas (rentang nilai ditentukan).
f) Kelompok yang selesai terlebih dahulu dan nilai terbanyak dinyatakan pemenang.
g) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
h) Perhatikan gambar 3.4.
Gambar 3.4. Perlombaan lompat simpai dan bangku/kardus
Perhatikan simulasi perlombaan lompat secara berestafet, seperti
awalan, tumpuan, saat melayang, pendaratan perlombaan yang kalian lakukan di atas.
4. Menganalisis Simulasi Perlombaan Lempar
Menghadapi perlombaan lempar, pelempar harus mempersiapkan diri sebaik mungkin dan mempersiapkan sebelumnya pada saat perlombaan. Teknik perlombaan lempar meliputi ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, dan awalan. Agar kalian memahami strategi persiapan dalam perlombaan lempar, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 67
