Page 81 - Buku Paket Kelas 12 PJOK
P. 81
Gambar 3.6. Perlombaan lempar cakram
Perhatikan penerapan simulasi perlombaan lempar, seperti ayunan tangan, gerakan kaki, pelepasan, dan awalan.
B. MerancangSimulasiPerlombaanAtletik 1. Merancang Simulasi Perlombaan Jalan Cepat
Pada sub-pelajaran sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentifikasi berbagai penerapan strategi dalam perlombaan jalan cepat dalam atletik sederhana. Pada sub-pelajaran ini, kalian diharapkan dapat merancang simulasi perlombaan jalan cepat yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar perlombaan jalan cepat berikut ini.
1) Perlombaan dilakukan secara tim (berpasangan), setiap pasangan menempuh lintasan yang berbeda.
2) Rancanglah penerapan keterampilan gerak dalam simulasi lomba jalan cepat Anda agar dapat bersaing dalam perlombaan tersebut.
3) Setelah rancangan dibuat, lakukan perlombaan jalan cepat sebanyak 10 putaran.
4) Pasangan yang dapat memperoleh gabungan waktu tercepat dari dua lintasan tersebut adalah pemenang.
5) Lakukan perlombaan itu dengan sungguh-sungguh dengan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin.
6) Perhatikan gambar 3.7.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 69
