Page 20 - volleyball.book

‫تکنیک ساعد‬

‫معمولاً زمانی که توپ‪ ,‬پایین تر از ناحیه کمر قرار می گیرد و در حال نزدیک شدن به زمین است‪ ,‬فن ساعد‬
‫در والیبال کارایی پیدا می کند‪ .‬همینطور درحالتی که توپ در اثر یک ضربه محکم با سرعت زیاد هدایت می‬
‫شود‪ ,‬میتوان با اجراء تکنیک ساعد در والیبال آنرا به خوبی مهار کرده‪ ,‬بعد با وارد کردن نیرویی مناسب آنرا‬

‫به محل دلخواه ارسال نمود‪ .‬یکی از مهمترین قسمت های‬
‫بازی والیبال توپ گیری با ساعد میباشد چرا که نخستین‬

‫گام برای شروع حمله می باشد‪.‬‬

‫‪ ‬وضعیت کلی بدن در هنگام پاس ساعد‪:‬‬
‫برای شروع‪ ,‬پاها باید به عرض شانهها باز و زانوها کمی خمیده باشند‪ .‬این وضعیت به بازیکن کمک میکند تا‬

‫تعادل خود را حفظ کرده و آماده حرکت به جهات مختلف باشد‪.‬‬

‫‪ ‬وضعیت استقرار پاها هنگام زدن تکنیک ساعد‪ :‬به طور کلی با اتخاذ سه روش می توان نسبت به‬
‫دریافت و ارسال توپ با ساعد اقدام کرد‪ .‬البته لازم به یادآوری است که این شیوه ها برای اجراء فن‬
‫پنجه نیز مناسب می باشد‪ .‬بدیهی است فراگیران برحسب عادت خود (راست دست و چپ دست‬

‫بودن) شیوه مناسب را اتخاذ می کنند‪ .‬این روش ها عبارت است از‪:‬‬
‫‪-‬پای چپ جلو و پای راست عقب‬
‫‪-‬پای راست جلو و پای چپ عقب‬
‫‪-‬هر دو پا موازی‬

‫‪ ‬وضعیت دستها و انگشتان‪:‬‬
‫دستها باید به صورت صاف و مستقیم در مقابل بدن قرار گیرند و انگشتان به هم چسبیده و دستها صاف‬

‫باشند‪ ,‬بازوها باید به شکل یک خط مستقیم و بدون خمیدگی باشند‪.‬‬

‫‪18‬‬