Page 10 - تدبرات قرآنية وتأملات نورانية
P. 10
الباب السابع
اهتم القرآن الكريم في آيات كثيرة سليمة روابي كلمات مختلفة بنعمة العقل وحث على استعمال وأطلق الدعاة الفكر
تقول لها في سورة يوسف َأ َفاَل َت ْع ِق ُلو َن وقوله ِع ْب َر ٌة ُأل و ِلي اَأل ْل َبا ِب [ يوسف آية ] 111-109:وحتى يتم استغلال
هذه النعمة والاستفادة منه وتسخيرها بشكل صحيح حاولمن خلال هذا الباب ذكر الأسباب و الوسائل التي من خلالها
تستطيع أن تنمي وتنشق وتحرك العقل [ عشرة أسباب وسائل ]
الأسباب والوسائل التي من خلالها تستطيع أن تنمي وتنشط وتحرك العقل :
- 1اجعل من الأحجيات رفيقك في أوقات الفراغ :
سوا ًء كنت تف ّضل السودوكو ،الكلمات المتقاطعة ،أو غيرها من الألعاب الذهنية ،فإن ممارسة واحدة منها ك ّل يوم سيمنح عقلك التمرين
اللازم للحفاظ على لياقته .عندما تواظب على الأحجيات والألعاب الذهنية فأنت تح ّث عقلك على التفكير المنطقي ،وهي مهارة غال ًبا ما
يتجاهلها الكثيرون ويفشلون في تطويرها على الرغم من أه ّميتها في سوق العمل .تصفح على موقع فرصة .
- 2أكتب بيدك أكثر :
صحيح أ ّننا نعيش في عالم تسيطر عليه لوحات المفاتيح وشاشات اللمس ،حيث أصبحت الورقة والقلم أشياء من الماضي .لكن لمج ّرد أ ّن الطباعة
والكتابة الإلكترونية تحظى بشهرة واسعة ،فذلك لا يعني أن تتخ ّلى عن الكتابة اليدوية نهائ ًيا!
- 3تكتب بيدك غير المسيطرة :
في الوقت الذي قد تكون فيه كتابة ملاحظات المحاضرة الدراسية بيدك غير المسيطرة (اليد التي لا تكتب بها في العادة) فكرة غير مح ّببة،
فإن الرسم والخربشة بها أو كتابة بضعة جمل فقط قد يحدث العجائب في دماغك .عندما تستخدم يدك غير المسيطرة في الكتابة أو الرسم أو
الق ّص أو حتى في غسل أسنانك ،فأنت بذلك تق ّوي الشبكة العصبية في الدماغ.
-4تعلم كلمة جديدة ك ّل يوم :
إحدى أفضل الطرق التي تح ّسن الذاكرة وتثري مخزونك من المعاني تتم ّثل في تع ّلم وحفظ كلمة جديدة ك ّل يوم ث ّم استخدامها في حياتك
اليومية .بهذه الطريقة ستتم ّكن من تفعيل كلا ِش َق ّي الدماغ وتنشيطه للعمل على نحو أفضل .ولتحقيق نتائج أروع ،فلا يوجد تمرين أفضل
للدماغ من تع ّلم لغة جديدة تما ًما.
- 5اقرأ أكثر :
المحافظة على دماغك نشي ًطا ومر ّك ًزا يلعب دو ًرا مه ّما للغاية في الحفاظ على صحته .ومن الوسائل الرائعة التي تساعدك على ذلك ،إضافة
القراءة إلى جدولك اليومي ،وتنويع المحتوى الذي تقرأه لين ّشط أجزا ًء مختلفة من عقلك.
- 6اختلط بالناس أكثر :
إن كنت تقضي غالبية نهارك أمام شاشة الحاسوب مع القليل من التواصل اللفظي مع الآخرين ،فقد حان الوقت لشحذ
مهاراتك الاجتماعية قليلًا.
- 7جرب وصفة طبخ جديدة :
حان الوقت لتغ ّير وصفات الطبخ الروتينية التي اعتدت على إعدادها يوم ًيا .ليس فقط لتضيف مزي ًدا من التنويع لنظامك الغذائي ،ولكن حتى
تح ّفز عقلك أي ًضا! تع ّلم وصفات جديدة س ُيخرج عقلك من نشاطه التلقائي اللاوعي الذي اعتاد عليه نتيجة تكرار الوصفات القديمة التي يعرفها.
ويح ّفزه للقيام بالمزيد من التفكير التحليلي ويد ّربه على ح ّل المشكلات.
- 8افعل المزيد مما تستمتع به :
القيام بشيء مثير للاهتمام عقل ًيا وتستمتع به في الوقت ذاته يع ّد تمري ًنا رائ ًعا للدماغ .إن كنت تملك هواية تح ّبها :سوا ًء كانت الحياكة أو
الرسم أو نو ًعا من الرياضة أو الموسيقى ،فاق ِض مزي ًدا من الوقت في ممارستها .تطوير هواياتك والتد ّرب عليها سيدفعك للتفكير التحليلي
أكثر ويق ّوي مهارات ح ّل المشكلات لديك بالإضافة إلى بناء روابط عصبية جديدة وإبقاء عقلك نشي ًطا بشكل عام.
- 9أعد التفكير في روتينك :
في الوقت الذي تساعدنا فيه العادات والروتين على إنهاء المهام اليومية بنجاح ،إلّا أنها تضع عقولنا في وضع الطيار الآلي ،بمعنى آخر العمل
دون تفكير أو جهد ُيذكر .هذا الافتقار للتفكير والتحليل قد يؤدي إلى جعل الدماغ أق ّل تح ّف ًزا وتفاعلًا مع البيئة المحيطة ،ويسبب في النهاية
تراجع أدائه.
- 10كن أكثر وعيا بما تفعله :
نحن نقوم بالكثير من الأمور خلال يومنا دون التفكير فيها .ويشمل ذلك ك ّل شيئ ابتدا ًء من تنظيف الأسنان ،إعداد الفطور ،الاستحمام وحتى
عند الاسترخاء أمام شاشة التلفاز .وعلى الرغم من أ ّن الأمر يبدو مري ًحا على هذا النحو ،أ ّي عند القيام بالأمور دون تفكير ،لكننا بذلك نض ّيع
الكثير من الوقت الثمين الذي يس ُعنا استغلاله في تطوير الوظائف المعرفية المختلفة التي نمتلكها.
➇ المعلومات :من الفرصة ومن المنهج
