Page 50 - Digital Book Berbasis Asesmen Kompetensi Minimum (AKM)
P. 50
TEKS 6 MANFAAT AIR PUTIH
Air putih sangat penting bagi
tubuh. Air putih dibutuhkan agar organ
tubuh bisa bekerja dengan baik. Kurang
minum air putih dapat mengakibatkan
seseorang kekurangan cairan tubuh (biasa
disebut dehidrasi). Dehidrasi dapat
menyebabkan tubuh lemas, sakit kepala,
sulit berkonsentrasi, hingga penurunan
kesadaran. Maka dari itu, penting untuk
selalu minum air putih.
Selain mencegah dehidrasi, air memiliki berbagai
manfaat penting lainnya. Mengonsumsi cukup air dapat
melancarkan peredaran darah, membantu mengeluarkan racun
dari tubuh misalnya melalui urine dan keringat. Tidak hanya itu air
cukup dapat membantu meringankan kerja ginjal dalam
membentuk urine dan membersihkan tubuh. Minum cukup air
membantu pengedaran nutrisi dalam bentuk, mengatur suhu
tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.
kebutuhan air putih seseorang mungkin akan berbeda
dengan orang lain. Tergantung pada kondisi tubuh, aktivitas yang
dilakukan, hingga kondisi cuaca. Akan tetapi, umumnya orang
dewasa membutuhkan dua liter atau sekitar delapan gelas air
outih setiap hari. Pada kondisi tertentu, kebutuhan air putih harus
ditingkatkan.
Disadur dari http://www.p2ptm.kemkes.go.id/infographic/manfaat-Kesehatan-air-putih-2
40
