Page 3 - UPAYA MENJAGA KESEHATAN TUBUH MELALUI MAKANAN DI ERA PANDEMI
P. 3
Dalam Isi Piringku, bukan hanya makanan yang diatur di dalamnya, tetapi juga
mencakup aturan lain yaitu cuci tangan pakai sabun, aktivitas fisik minimal 30 menit
per hari, dan minum air 8 gelas sehari. Aturan cuci tangan juga tidak boleh dilakukan
sembarangan. Mencuci tangan memiliki beberapa tahapan agar efektif untuk
menghilangkan kuman dan mencegah penyakit. Adapun cara atau tahapan mencuci
tangan dapat dilihat pada video berikut.
2. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Konsumsi air setiap harinya harus dipastikan cukup agar tetap terhidrasi. Hal ini
dilakukan untuk menghindari dehidrasi yang dapat menyebabkan sembelit dan
perubahan suasana hari. Minum air putih juga dipercaya dapat membantu sistem imun
agar tetap fit.
