Page 28 - Buku Sehat Jantungku

ketika pembuluh darah yang mengarah ke jantung, yang menimbulkan penyakit jantung koroner (PJK). Beberapa cara
disebut sebagai arteri koroner tersumbat plak-plak yang untuk membersihkan pembuluh darah antara lain olahraga
menyangkut, peredaran darah ke jantung menjadi tidak secara rutin minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam
lancar. seminggu. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter tentang
jenis olahraga apa yang cocok dengan kondisi anda, berhenti
Setelah tersumbat, jantung tidak bisa mendapatkan darah yang merokok, kurangi minum alkohol, menurunkan berat badan,
dibutuhkan agar jantung tetap hidup dan melaksanakan tugasnya dan konsumsi jenis makanan tertentu.
untuk memompa darah ke seluruh tubuh, itulah yang dinamakan
serangan jantung koroner. Hal ini hanya akan terjadi bila
pembuluh darahnya sudah ‘tidak remaja’ lagi, atau tua dan kaku.
Maka itu disarankan untuk menjaga pola hidup sehat, agar
pembuluh darah tidak cepat tua. Merokok juga telah terbukti bisa
menambah plak-plak yang menempel pada dinding pembuluh
darah lebih cepat sebelum waktunya. Maka dari itu kita sering
mendengar orang yang masih muda pun meninggal akibat
serangan jantung.

3. Timbunan lemak pada pembuluh darah.
Pembuluh darah adalah organ tubuh yang memiliki struktur
seperti tabung, bertanggung jawab untuk mengalirkan darah
dari jantung ke seluruh tubuh dan mengangkut darah dari
seluruh tubuh menuju jantung. Peran organ ini sangat penting
dalam sistem sirkulasi. Jika terdapat gangguan pada pembuluh
darah, sangat mungkin akan menimbulkan masalah kesehatan.
Ada tiga jenis pembuluh darah utama, yaitu pembuluh arteri,
pembuluh kapiler, dan pembuluh vena.

Penyempitan pembuluh darah terjadi karena kolesterol yang
menumpuk dan berubah menjadi plak. Penumpukan plak
dalam arteri koroner membawa oksigen ke otot jantung bisa
Gambar 4: Sistem peredaran darah

18 | Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku | 19