Page 71 - Buku Sehat Jantungku

Jika gangguan pada jantung cukup parah, mungkin BAB IV
diperlukan operasi jantung. Oleh karena itu,
sebaiknya lakukan pemeriksaan jantung secara MERAWAT JANTUNG TETAP SEHAT
rutin ke dokter jantung, terutama bila memiliki
faktor risiko untuk terkena penyakit jantung.
Tujuannya adalah agar dokter dapat mendeteksi Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar,
sejak dini bila ada kelainan pada jantung dan karena dengan tubuh yang bugar bisa mendapatkan tubuh yang
mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
sehat dan dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan mudah.
Dalam pencegahan dan memelihara kesehatan Dalam UU Kesehatan No 36 Tahun 2009 disebutkan unsur
jantung dibutuhkan perubahan gaya hidup sehat kesehatan paripurna adalah keadaan sehat baik secara fisik,
dengan perilaku “CERDIK”, yaitu Cek kesehatan mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap
secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomi.
melakukan aktivitas fisik kurang lebih 30 menit
dalam sehari, Diet sehat dan seimbang, Istirahat Menurut World Health Organization (WHO), sehat adalah suatu
yang cukup minimal 7 hingga 8 jam per hari, dan keadaan fisik, mental, dan juga sosial. Hal ini menunjukkan
Kelola stres. bahwa kesehatan mencakup tiga aspek yang saling berkaitan satu

sama lain, dan tidak hanya berarti bebas dari penyakit dan
kelemahan. Karena itu, diperlukan pembinaan terhadap kesehatan
melalui salah satu dari tiga aspek tersebut yaitu fisik, khususnya
melalui kegiatan jasmani, seperti olahraga. Olahraga memiliki
pengaruh yang cukup kuat terhadap kedua aspek lainnya, yaitu
mental dan juga sosial.

Berbeda dengan sehat, bugar merupakan kemampuan individu
untuk melakukan fungsinya secara efisien dan efektif, serta
mampu melakukan kegiatan darurat tanpa merasa lelah. Semakin
bugar kondisi jasmani seseorang, maka derajat kesehatannya pun
juga akan semakin meningkat. Jasmani seseorang dapat dikatakan
sehat apabila semua fungsi organ pada jasmani seseorang dalam

60 | Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku Sehat Jantungku Sehat Jiwa Ragaku | 61