Page 26 - ชุดที่ 3 ระบบกระดูกและข้อต่อ
P. 26
21
ใบความรู้ที่ 2 เรื่อง การดูแลรักษากระดูกให้ท างานอย่างมีประสิทธิภาพ
1. ไม่ยกของหนักจนเกินไป หรือถือของที่หนักด้วยแขนข้างใดข้างหนึ่ง
เป็นเวลานาน
ภาพที่ 4 ยกของหนักท้าให้ส่งผลเสีย
ต่อกระดูกสันหลัง
ที่มา : https://www.pinterest.com/
2. ยกของให้ถูกวิธี โดยนั่งยอง ๆ ก่อนยกของ และไม่ควรก้มแล้วยกของ
เพราะจะท้าให้เกิดอันตรายกับหลัง เช่น เคลดขัดยอก ปวดหลัง เป็นต้น
็
ภาพที่ 5 เด็กปีนต้นไม้อาจท้าให้เกิดอันตราย
ที่มา : https://th.lovepik.com/
3. ไม่ปีนป่ายหรือขึ้นไปเล่นบนที่สูง เพราะอาจตกลงมาท้าให้กระดูกหักได้
