19 2. เมื่อเหยียดแขนออกกล้ามเนื้อหน้าแขนคลายตัว และกล้ามเนื้อหลงแขนหดตัว ั กล้ามเนื้อหน้าแขนคลายตัว กล้ามเนื้อหลังแขนหดตัว ภาพที่ 6 การออกก าลังกาย ท าให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ที่มา : https://www.pinterest.com/