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FRÉQUENCE
DES REPAS
Comprenez que votre corps ne stocke pas les protéines comme
il le fait avec les graisses et les glucides. La protéine que vous
mangez sera soit utilisée pour réparer et reconstruire ou éliminée
en tant que déchet - elle n’est pas stockée sous forme de graisse.
Après environ trois heures, les acides aminés provenant de votre
dernier repas à base de protéines ne sont plus dans votre circulation sanguine. À ce stade,
votre corps commence à rechercher les acides aminés dont il a besoin de votre masse
corporelle maigre. Manger toutes les trois heures empêche cela.
Manger fréquemment assure que votre masse maigre reste intacte et que vos muscles ne
sont pas décomposés et utilisés pour l’énergie. Rappelez-vous, plus vous avez de masse
maigre, plus votre métabolisme sera rapide.
Les repas fréquents aident également à contrôler les fringales et la frénésie
alimentaire. Lorsque la glycémie chute et vous dit que vous avez faim, il est généralement
trop tard pour manger un bon repas. En ce moment, vous voulez seulement que de la
nourriture et vous allez manger n’importe quoi dont vous avez envie. Lorsque vous mangez
stratégiquement, vous n’atteindrez jamais ce point et vous pouvez toujours avoir un plan
pour votre prochain repas.
Les repas fréquents maintiennent la glycémie à un niveau normal, ce qui maintient les
niveaux d’insuline à distance. Cela signifie que vous allez brûler les graisses plutôt que de
les stocker. Pratique non ?
Sauter un repas est un péché capital lorsqu’on suit La Diète 2 Semaines. La réalité est
que lorsque vous sautez un repas, votre métabolisme ralentit et met votre corps dans
un état catabolique. Ne sautez jamais un repas! Je sais qu’il sera difficile de manger 5-6
fois au début mais vous devez comprendre que votre corps a besoin d’acides aminés ...
même lorsque vous sautez un repas. La clé pour réussir est d’avoir des repas pré-planifiés
à chaque jour. Dans le Manuel du Régime de La Diète 2 Semaines, vous apprendrez
quelques « secrets » sur la façon de le faire efficacement.
La fréquence des repas est un élément clé pour perdre du poids avec La Diète 2 Semaines.
En mangeant cinq repas par jour, tel que prescrit dans La Diète 2 Semaines, vous
augmenterez considérablement votre métabolisme, développerez efficacement la masse
musculaire maigre et augmenterez la quantité de graisse que vous brûlez quotidiennement.
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