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Rappelez-vous, rien ne nous fait brûler les graisses plus rapidement que le jeûne.
Mais... le jeûne a des conséquences négatives sur notre masse corporelle maigre (les
muscles). Donc, idéalement, nous voulons que le corps « pense » que nous sommes
affamés afin de briser les triglycérides et de brûler cette graisse pour nos besoins
énergétiques.
Puisque le corps dépend principalement des glucides pour obtenir son énergie,
lrosque nous réduisons notre apport en glucides, le corps sera forcé d’obtenir son
carburant ailleurs.
Maintenant, lorsque nous sommes en mode famine, le corps devrait normalement
commencer à décomposer la masse corporelle maigre en glucose (énergie) via un
processus connu sous le nom de glucogenèse. Cependant, comme nous « insérons »
de petites quantités de protéines dans le corps, nous finissons par obtenir tous les
bienfaits du jeunesans perdre notre précieuse masse maigre.
Maintenant, la glucogenèse sera complétée en utilisant la protéine que nous
recevons de notre alimentation qui épargne notre masse corporelle maigre. Et,
consommer moins de glucides augmente l’activité glucogène. La présence d’activité
glucogène signifie que nous ne pouvons pas stocker les graisses car cette activité
glucogène a besoin de toute la graisse qu’elle peut avoir pour pouvoir alimenter
le processus glucogène. En d’autres termes, la glucogenèse nécessite beaucoup
d’énergie... et elle brûlera encore plus de graisse pour fournir cette énergie.
Cela se traduit par la capacité de transformer notre corps en une machine de
combustion des graisses 24/7. Et inutile de dire, maximiser les heures que votre
corps brûle les graisses dans une journée est la clé ultime pour un corps sexy et
maigre. Encore une fois, votre corps a besoin d’énergie 24 heures sur 24, 7 jours
sur 7. Sans glucides, votre corps est obligé de se tourner vers une autre source de
carburant pour vous permettre de courir toute la journée.
Alors, allons-y maintenant faire en sorte que nos corps soient bien préparés pour
brûler la graisse corporelle sur une base 24/7.
La Diète 2 Semaines - Manuel de Lancement | 33
