Page 18 - Libro Abrazando Mi Ansiedad PDF Gratis
P. 18
5 Irritabilidad
La mayoría de las personas con trastornos de ansiedad también expe-
rimentan irritabilidad excesiva, especialmente cuando su ansiedad
está en su etapa más crítica. Dado que la ansiedad está asociada a
una alta agitación y preocupación excesiva, no es sorprendente que la
irritabilidad sea un síntoma común.
6 Tensión muscular
La tensión muscular está fuertemente vinculada a la ansiedad. Es
posible que la tensión muscular como tal aumente la sensación de
ansiedad, al igual que es posible que la ansiedad conduzca a una mayor
tensión muscular, o que la causa de ambas sea un tercer factor.
7 Dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido
Los trastornos del sueño son muy comunes entre las personas que
padecen ansiedad. Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad
al conciliar el sueño, son los dos problemas más comunes. Por lo
general, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad
del sueño. La propia preocupación excesiva sobre el hecho de estar
durmiendo poco y mal, es condición suficiente para que el patrón del
sueño se vea alterado, lo que a su vez agrava la preocupación, la fatiga
general y la dificultad para concentrarse.
20
