Page 78 - LCWLIFE13-TR

insan - human
Kendi hayatımıza yapacağımız küçük dokunuşlar tüken- mişlik hissiyle baş etmede oldukça önemli etkilere sahip.
Öncelikle hissettiğiniz tüm olumsuz duygularla barı- şın, bir sorun olduğunu kabul edin. Unutmayın, psikolojik rahatsızlıklar ve sendromlar da fiziksel rahatsızlıklar ka- dar normaldir.
En başta bahsettiğim gibi tükenmişlik sendromunu hafife almayın, kendi kendine geçmesini beklemeyin. Burada ilk önce kendinizle iş birliği yapmalısınız.
Sorunları çözebilmek için problem odaklı hareket edin. Kendinizi suçlamak yerine kontrol edemeyeceğiniz durumları kabullenin ve hiçbir şeyin dünyanın sonu olma- dığını kendinize hatırlatın.
The small touches we will make in our own lives have con- siderable e ects on dealing with the feeling of burnout.
First of all, make peace with all the negative emotions you feel, and accept that there is a problem. Remember, psychological disorders and syndromes are also as normal as physical disorders.
As I mentioned at the beginning, do not underesti- mate the burnout syndrome and do not wait for it to go away on its own. You should rst cooperate with yourself.
Be problem-focused to solve the problems. Accept the situations you cannot control instead of blaming your- self, and remind yourself that nothing is the end of the world.
76