Page 49 - LCWLIFE8-TR

hem gökyüzü maviliği çok büyük bir doğal rahatlatıcıdır. Güneş ise, özellikle d vitamini ve protein sentezleme- sine yardımcı en önemli doğal kaynaktır. D vitamini ve protein mutluluğu etkileyen iki önemli unsur. Kış ayların- da güneşin daha az görüldüğü zamanlarda bile özellikle bilek içlerinizi gökyüzüne tutarak güneşin en ince ten bölgesinden geçmesine yardımcı olun.
Plaza insanlarının sosyalleşmesi de çok önemli. İn- sanların sosyal ortamlarda, tanıdık ve arkadaşları ile konuşmalarının onları mutlu eden unsurların başında olduğunu gösteren bir dolu araştırma bulunuyor. Ayrıca, kişilerin birbirinden haber alması ya da bilgi aktarması (Buna bazen dedikodu da diyebiliriz:)) insanların duy- gusal sistemindeki sıkışmaları rahatlatır. Dedikodunun bazı iyi tara arı da vardır ki insanın içsel olarak boşalma- sı ve ruhunu rahat ettirmesini sağlar. Dedikodunun kötü yanı, yalan söylemek ya da olmayan birtakım durumları kişilere atfetmektir. Yani, iftira atma şeklinde olan de- dikodular kötüdür; ama birilerinin kıyafeti ya da aldığı bazı şeyleri hasetlenmeden anlatmaya açıkçası ben bilgi paylaşımı diyorum.
Kendinize ait minik bir “mutluluk bölgesi” oluşturun. Bu genellikle kişilerin masalarının üzeridir. Masalarınızın üzerinde kendinize minik bir eğlence ya da mutluluk alanı oluşturun. Sevdiğiniz kişilerin resimleri, ya da sizin hoşu- nuza gidecek küçük objelerle süsleyin. Sizi gülümseten, içinizi ısıtan resim ya da biblolar ve her gün mutlaka bir eğlenceli video izlemeyi ihmal etmeyin. Özellikle, sa- bahları izlenecek bir klip ya da komik vine/video, güne iyi başlamanıza yardımcı olacak.
Dinlediğiniz müzikleri özenle seçin. Plaza yaşamının hatta şehir yaşamının bir parçası olan kulaklıklar ve mü- zik dinleme ile ilgili olarak da rahat kulaklık seçimi önem- li. Müzikte de ritimli müziği tercih etmelisiniz. Hüzünlü, ağır ya da arabesk müzikler, genellikle insanı mutsuz eder. Dış faktörlerin bizi zorladığı durumlarda en azından kendi kendimize keyi i hediyeler vermeliyiz.
and of the environment perceived through eyes is great for relaxing naturally. The sun is the most important nat- ural resource especially in helping vitamin D and protein synthesis. Vitamin D and protein are two important fac- tors a ecting the happiness. Keep your wrists towards the sky and help the sun pass through the tiniest zone of the skin even in the winter months when the sun is less visible.
Socialization of the plaza people is also very impor- tant. There are a lot of researches indicating that talking of people with their acquaintances and friends in the so- cial environment is the most important thing that make them happy. In addition, people who receive news from each other or transmit information (sometimes we can also call it gossip) relieve pressure on their emotional system. There are also some good side of gossips that allow the person to unburden internally and make the soul comfortable. The bad side of gossips is to lie or at- tribute some non-existing cases to the people. In other words, gossips in the form of defamation are bad; but I call telling someone about someone’s dresses or about other sorts of things they have bought without envying information sharing.
Create a small “happiness zone” belonging to you. This zone is usually on people’s desk. Create a small fun or happiness zone on your desks for yourselves. Deco- rate it with pictures of people you like or small objects that you like. Do not forget the pictures and statuettes that make you smile and warm you inside, and do not for- get to watch an entertaining video every day as well. In particular, a clip to be watched in the morning or a funny vine / video will help you to start the day well.
Choose the music you listen to carefully. With regard to the headphones and music, which are part of the pla- za life and even of urban life, the choice of comfortable headphones is also important. You should also prefer rhythmic music. Melancholic, heavy or arabesque music often make people unhappy. We should at least give our- selves some joyful gifts when external factors keep us under pressure.
47