Page 48 - MAKSİMUM BİZ | ŞUBAT 2019

SAĞLIK
Masa Başında Çalışırken
Sağlığınızdan Olmayın
ÇALIŞIP, YENI BIR
ŞEYLER ÜRETMIŞ OLMANIN VERMIŞ OLDUĞU MUTLULUK PAHA BIÇILEMEZ. ANCAK
BIR YANDA ÇALIŞIRKEN DIĞER YANDA SAĞLIĞI IHMAL ETMEMEK GEREKIR. BEYIN ÇALIŞIRKEN VÜCUDUN ZAMANLA SAĞLIĞINI KAYBETMEMESI IÇIN BAZI ÖNLEMLER ALINABILIR. BÖYLELIKLE SAĞLIĞINIZ DA UZUN YILLAR SIZE EŞLIK EDEBILIR.
Masa başında çalışmanın avantajı olduk- ça fazla. Avantajının yanında önlem alınmadığı takdirde bazı olumsuzluk-
ları da beraberinde getiriyor. Bir yerde sürekli ve hareketsiz kalmak zaman içerisinde sağlığa olumsuz yönde etki ediyor. Vücut sağlığını korumak için uzmanlar sürekli hareket etmek gerektiğini vurguluyor. Uzun süre hareketsiz kalmak ya da aynı hareketi sürekli tekrarlamak zaman içerisinde fiziksel olarak birtakım rahat- sızlıkları beraberinde getiriyor. Bu konuda sorun yaşamamak için tedbir almak gerekiyor.
Çalışmaya Belirli Zaman
Dilimlerinde Ara Verin
Sürekli hareketsiz kalma sonucunda oluşa-
bilecek sorunları önlemek için vücudu sık sık hareket ettirmek gerekiyor. Her bir saatte bir masadan kalkarak işe başlayabilirsiniz. Bir bardak su almak ya da bulunulan oda içerisinde bir tur atmak yapılacak en basit ve ilk hareketlerden biri.
Ergonomik Mobilyaları Tercih Edin
Günün ortalama 8 saatinin iş yerinde otura- rak geçirildiği düşünülecek olunursa seçilen mobilya son derece büyük önem taşıyor. Bu yüzden ergonomik mobilyalara yönelmek gerekiyor. Bu açıdan sandalye seçimi son derece önemli. Seçilen sandalyenin bel böl- gesini desteklemesi gerekiyor. Bel bölgesini destekleyen, sırt yüksekliği omuz hizasında
46 MAKSİMUMBİZ