Page 48 - MAKSİMUM BİZ | SAYI 43 | ŞUBAT 2019

SAĞLIK
Masa Başında Çalışırken
Sağlığınızdan Olmayın
ÇALIŞIP, YENI BIR
ŞEYLER ÜRETMIŞ OLMANIN
VERMIŞ OLDUĞU MUTLULUK
PAHA BIÇILEMEZ. ANCAK
BIR YANDA ÇALIŞIRKEN
DIĞER YANDA SAĞLIĞI IHMAL
ETMEMEK GEREKIR. BEYIN
ÇALIŞIRKEN VÜCUDUN
ZAMANLA SAĞLIĞINI
KAYBETMEMESI IÇIN BAZI
ÖNLEMLER ALINABILIR.
BÖYLELIKLE SAĞLIĞINIZ DA
UZUN YILLAR SIZE EŞLIK
EDEBILIR.
Masa başında çalışmanın avantajı olduk-
ça fazla. Avantajının yanında önlem
alınmadığı takdirde bazı olumsuzluk-
ları da beraberinde getiriyor. Bir yerde sürekli
ve hareketsiz kalmak zaman içerisinde sağlığa
olumsuz yönde etki ediyor. Vücut sağlığını
korumak için uzmanlar sürekli hareket etmek
gerektiğini vurguluyor. Uzun süre hareketsiz
kalmak ya da aynı hareketi sürekli tekrarlamak
zaman içerisinde fiziksel olarak birtakım rahat-
sızlıkları beraberinde getiriyor. Bu konuda sorun
yaşamamak için tedbir almak gerekiyor.
Çalışmaya Belirli Zaman
Dilimlerinde Ara Verin
Sürekli hareketsiz kalma sonucunda oluşa-
bilecek sorunları önlemek için vücudu sık sık
hareket ettirmek gerekiyor. Her bir saatte
bir masadan kalkarak işe başlayabilirsiniz.
Bir bardak su almak ya da bulunulan oda
içerisinde bir tur atmak yapılacak en basit ve
ilk hareketlerden biri.
Ergonomik Mobilyaları Tercih Edin
Günün ortalama 8 saatinin iş yerinde otura-
rak geçirildiği düşünülecek olunursa seçilen
mobilya son derece büyük önem taşıyor. Bu
yüzden ergonomik mobilyalara yönelmek
gerekiyor. Bu açıdan sandalye seçimi son
derece önemli. Seçilen sandalyenin bel böl-
gesini desteklemesi gerekiyor. Bel bölgesini
destekleyen, sırt yüksekliği omuz hizasında
46
MAKSİMUMBİZ