Page 50 - LCW LIFE | HAZİRAN 2020
P. 50
sağlık - health
48
D VITAMINI
EKSIKLIĞI
BELIRTILERI VE
NEDENLERI
Yetersiz güneşlenme, 15 faktör ve üzerindeki güneş koruyucu kremler ve D vitamini içeren gıdaların az tüketilmesi D vitamini eksikliğine neden olur. Bu da çocuklarda raşitizm, yaşlılıkta osteoporoz (kemik erimesi), bağışıklık sisteminin düşmesi ve hâlsizlik, bitkinlikle kendini gösterir.
D VITAMININI
FAZLA ALIRSAK
NE OLUR?
D vitamininin damla veya preperat şeklinde kontrolsüz bir şekilde uzman tavsiyesi olmadan fazla alımı vücutta depo edileceğinden, kanda kalsiyum birikmesine, böbrek taşlarına, kalp ve böbrek yetmezliğine, yorgunluğa, yer ve zaman algısında bozukluğa, kusmaya ve kabızlığa yol açabilir.
KIMLER D VITAMINI
DÜZEYINE
BAKTIRMALIDIR?
4 Aşırı halsizlik ve bitkinlik çekenler, 4 Kemik hastalığı olanlar (osteomalazi, osteoporoz.)
D vitamini eksikliği ve yetersizliği konusunda risk faktörleri olanlar, koyu tenli kişiler, kadınlar, ofiste çalışanlar, yaşlılar, obezler, kısa aralıkla sık hamile olanlar, emziren kadınlar, kortizon tedavisi alanlar mutlaka D vitamini düzeylerine baktırmaları gerekmektedir.
ÜLKEMİZDE VE DÜNYADA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAYGIN OLARAK GÖRÜLMEKTEDİR. BUNU TEDAVİ ETMENİN YÖNTEMİ GÜNEŞLİ MEVSİMLERDE DÜZENLİ OLARAK GÜNEŞE ÇIKMAK, D VİTAMİNİ İÇERİKLİ GIDALARI DÜZENLİ VE YETERLİ TÜKETMEK, YİYECEKLERİN İÇERİSİNE ÜRETİMDE D VİTAMİNİ EKLEMEK VE SON OLARAK DA EKSİKLİĞİ CİDDİ BOYUTLARDA İSE UZMAN TAVSİYESİYLE İLAÇ TAKVİYESİ ALMAKTIR.
