Page 167 - محاضرات في رعاية الام والطفل

‫وتمارين التنفس هي مجموعة من التمرينات التي إذا‬
‫ما أتقنتها الأم تساعدها على الولادة بأقل ما يمكن‬

‫من آلام‪ -‬فالتنفس العميق يفيد في مرحلة الولادة‬
‫الأولى ( مرحلة الطلق وانقباضات الرحم )‪ ،‬والتنفس‬

‫السريع يفيد في مرحلة الانقباضات وفي المرحلة‬
‫الثانية وهي لفظ الجنين ‪ -‬كما يفيد تمرين ( حبس‬
‫النفس ) وإخراجه بهدوء في مرحلة الولادة الثانية‪.‬‬

‫ويفيد قرين اللهث ( النفس القصير السريع ) في‬
‫مرحلة لفظ الجنين عندما يبدأ في المرور من قناة‬

‫الولادة‪.‬‬
‫وتمارين الاسترخاء متعددة تختار منها الأم ما‬
‫يناسبها فقد يكون على الظهر أو أحد الجانبين وهو‬
‫أفضلها‪ .‬وجميعها تمارين تسهل على الأم الولادة‪-‬‬
‫حيث أن الخوف الذي يعتري الأم من الولادة يؤدي‬
‫إلى تقلص عضلات الرحم وعدم انبساطها بسهولة ما‬

‫يعسر الولادة ويجعلها تستغرق وقتا أطول‪.‬‬