Page 6 - Flipbook_Niken Pratiwi(015)
P. 6
Jenis Self Management
Self-management merupakan serangkaian teknis untuk mengubah perilaku,
pikiran, dan perasaan. Aspek-aspek yang dapat dikelompokkan ke dalam
prosedur self-management menurut Yates (1985:4) adalah:
• Management by antecedent: pengontrolan reaksi terhadap sebab-sebab atau
pikiran dan perasaan yang memunculkan respon.
• Management by consequence: pengontrolan reaksi terhadap tujuan perilaku,
pikiran, dan perasaan yang ingin dicapai.
• Cognitive techniques: pengubahan pikiran, perilaku dan perasaan.
Dirumuskan dalam cara mengenal, mengeliminasi dan mengganti apa-apa
yang terefleksi pada antecedents dan consequence.
• Affective techniques: pengubahan emosi secara langsung.
