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養 生 保 健 系 列

老師姓
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用
名

HC180 太極武藝(限12人) 三 0310- 1000- 12 2400 林宜縥
0428
1130

本項運動是以優美的「武術」有氧運動，讓人體中的經絡、氣血，得到暢通。
藉由太極武藝鍛鍊法來調整呼吸 (吐納) 進而以意引氣，達到增強身心合一專
注力及健身、養身、防身可達修練身心靈的效果。(上課請穿著寬鬆衣服，及
另帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換)

0310- 1900-
HC181 New成人防身武術 三 0428 2000 8 1800 陳冠銘

新聞事件愈來愈多，要如何在危險處境中安然退場，保護自己，保護家人，
保護你愛的人，我們透過安全的對練，實用的訓練方式，了解攻防意識，讓
你可以處變不驚，駕輕就熟。

HC183 養生氣功班(進階 日 0307- 0900- 10.5 2000 范瑞玉
班) 0502 1030

藉由氣功的鍛鍊，可促進血氣循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力，
練習正確的呼吸來幫助我們解除壓力、安定情緒，進而提升生命力，創造優
質的生活。※3/14、4/4停課一次

氣功經絡養生(入 0307- 1040-
HC184 日 10.5 2000 范瑞玉
門班) 0502 1210

本課程乃是一種生命的深層運動，透過經絡系統的共振作用，以五行運化原
理，使五臟六腑及各器官、組織之間產生類似氣功的更深度按摩，讓機體污
濁、衰敗的病態能量排除，身體將會逐步還原到最原始、最深層的生命運動
狀態，亦可達到塑身、消脂的目的。※3/14、4/4停課一次