Page 98 - MODUL IPA KELAS G,H,I, J

Manfaat gizi seimbang bisa mencegah penurunan fungsi organ – organ
tubuh seiring dengan pertambahan usia. Penurunan fungsi organ tersebut
bisa dipercepat jika Anda jarang mengonsumsi makanan yang mengandung
gizi seimbang. Hal itu disebabkan karena semua organ tubuh membutuhkan
asupan gizi yang memadai untuk mempertahankan fungsinya agar tetap baik
dan tidak mengganggu proses metabolisme pada tubuh.
d. Memperkuat konsentrasi dan daya ingat
Penurunan konsentrasi serta daya ingat memang identik dengan
pertambahan usia, tetapi dengan manfaat gizi seimbang bisa membantu kita
untuk mempertahankan kemampuan untuk fokus dan juga menajamkan daya
ingat. Agar dapat berfungsi dengan baik, maka otak perlu asupan lemak,
protein, vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Mengonsumsi
makanan yang mengandung gizi seimbang bisa menghindarkan Anda dari
resiko kerusakan otak.
e. Meningkatkan imunitas
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik akan menghindarkan kita
dari berbagai penyakit terutama penyakit musiman karena perubahan cuaca
atau karena banyaknya aktivitas dan wabah penyakit menular. Manfaat gizi
seimbang dalam makanan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap kebal
dari berbagai penyakit.Anda juga dapat mencoba manfaat tumbuhan
ganyong, manfaat genjer dan manfaat asparagus untuk mendapatkan gizi
seimbang.
f. Mencegah stunting
Stunting adalah kekurangan tinggi badan pada anak, menunjukkan
kekurangan gizi yang sudah lama terjadi dalam jangka panjang. Stunting
bisa dicegah sejak awal kehamilan dan ditentukan oleh asupan gizi ibu,
bahkan sejak sebelum menikah dan hamil. Kecukupan gizi saat hamil akan
dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi oleh ibu melalui manfaat makanan
sehat, begitu juga ketika sedang menyusui.
g. Menjaga emosi
Kekurangan gizi seimbang pada tubuh bisa menyebabkan tubuh kesulitan
mengendalikan produksi hormon yang dapat mengendalikan suasana hati.
Akibatnya, seseorang yang mengalami kekurangan gizi akan mudah
mengalami perubahan suasana hati ketika beraktivitas. Emosi yang tidak
stabil tentunya akan menyulitkan Anda dalam berkegiatan dan bergaul, maka
asupan gizi yang pantas juga sangat penting bagi kestabilan emosi.[AdSense-
C]
h. Membuat awet muda
Manfaat gizi seimbang bisa membuat seseorang tampak selalu awet
muda karena proses regenerasi sel – sel tubuh selalu berlangsung dengan
lancar. Bagian tubuh seperti rambut, kuku, gigi, kulit dapat mencerminkan
kondisi kesehatan secara keseluruhan. Seorang yang tampak awet muda
menunjukkan kemampuan dirinya untuk menjaga keseimbangan asupan
gizinya dengan baik.
i. Menjadi sumber energy

95