Page 33 - tactix®‎ Delta Användarhandbok

10Välj vid behov en distans eller ett tidsvärde för vilointervallet 6 Tryck på START för att starta stoppuret.
och välj . 7 Tryck på START för att starta aktivitetstimern.
11Tryck på BACK.
12Välj ett eller flera alternativ:
• För att ställa in antal repetitioner väljer du Repetitioner.
• För att lägga till en öppen uppvärmning till ditt pass väljer
du Uppvärmning > På.
• För att lägga till en öppen nedvarvning till passet väljer du
Varva ned > På.
Starta ett intervallpass
1 På urtavlan trycker du på START. Enheten visar ditt måltempo , aktuellt mellantidstempo ,
2 Välj en aktivitet. slutförandeförlopp för mellantiden , återstående delavstånd
3 Håll ned MENU. och total tid före eller efter ditt måltempo .
4 Välj Träning > Intervaller > Kör träningspass. Stoppa en PacePro plan
5 Tryck på START för att starta aktivitetstimern. 1 Håll ned MENU.
6 När intervallpasset innehåller uppvärmning trycker du på 2 Välj Stoppa PacesPro > Ja.
LAP för att påbörja det första intervallet. Enheten stoppar PacePro planen. Aktivitetstimern fortsätter
7 Följ instruktionerna på skärmen. köras.
När du har slutfört alla intervaller visas ett meddelande. Skapa en PacePro plan på klockan
Innan du kan skapa en PacePro plan på klockan måste du
Stoppa ett intervallpass skapa en bana (Skapa och följa en bana i din enhet, sidan 30).
• Du kan när som helst välja LAP för att stopp aktuellt intervall
eller viloperiod och gå över till nästa intervall eller viloperiod. 1 På urtavlan trycker du på START.
• När alla intervall och viloperioder är genomförda väljer du 2 Välj en utomhuslöpningsaktivitet.
LAP för att avsluta intervallträningen och gå vidare till ett 3 Håll ned MENU.
tidur som kan användas för att varva ned. 4 Välj Träning > PacePro-program > Skapa ny.
• Välj STOP när som helst för att stoppa aktivitetstimern. Du 5 Välj en bana.
kan återuppta tiduret eller avsluta intervallträningen.
6 Välj ett alternativ:
PacePro träning • Välj Måltempo och ange ditt måltempo.
Många löpare gillar att ha på sig ett tempoband under ett lopp • Välj Måltid och ange din måltid.
för att uppnå sina tävlingsmål. Med PacePro funktionen kan du Enheten visar ditt anpassade tempoband.
skapa ett anpassat tempoband baserat på distans och tempo TIPS: Du kan trycka DOWN och välja Visa intervall för att
eller distans och tid. Du kan också skapa ett tempoband för en förhandsgranska mellantiderna.
känd bana för att maximera din tempoansträngning baserat på
höjdförändringar. 7 Tryck på START för att starta planen.
Du kan skapa en PacePro plan med Garmin Connect appen. Du 8 Tryck på START för att starta aktivitetstimern.
kan förhandsgranska mellantiderna och höjdprofilen innan du
springer banan. Segment
Hämta en PacePro plan från Garmin Connect Du kan skicka segment för löpning och cykling från ditt Garmin
Connect konto till enheten. När ett segment sparas på enheten
Innan du kan hämta en PacePro plan från Garmin Connect kan du tävla mot ett segment, försöka matcha eller överträffa ditt
måste du ha ett Garmin Connect konto (Garmin Connect, personliga rekord eller andra deltagare som har tävlat mot
sidan 12)). segmentet.
1 Välj ett alternativ: Obs! När du hämtar en bana från ditt Garmin Connect konto
• Öppna Garmin Connect appen och välj eller . kan du hämta alla tillgängliga segment i banan.
• Gå till connect.garmin.com. Strava segment
™
2 Välj Träning > PacePro-tempostrategier. Du kan hämta Strava segment till din tactix Delta enhet. Följ
3 Följ anvisningarna på skärmen för att skapa och spara en Strava segment för att jämföra ditt resultat med tidigare turer,
PacePro plan. vänner och proffs som har åkt samma segment.
4 Välj eller Skicka till enhet. Registrera ett Strava medlemskap genom att gå till
segmentwidgetprogrammet i ditt Garmin Connect konto. Mer
Starta en PacePro plan information finns på www.strava.com.
Innan du kan starta en PacePro plan måste du hämta en plan Informationen i den här handboken gäller både Garmin Connect
från ditt Garmin Connect konto. segment och Strava segment.
1 Tryck på START på urtavlan.
2 Välj en utomhuslöpningsaktivitet. Visa segmentinformation
1 På urtavlan trycker du på START.
3 Håll ned MENU. 2 Välj en aktivitet.
4 Välj Träning > PacePro-program. 3 Håll ned MENU.
5 Välj en plan. 4 Välj Träning > Segment.
TIPS: Du kan trycka DOWN och välja Visa intervall för att
förhandsgranska mellantiderna. 5 Välj ett segment.

Träning 27