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C'est un peu stressée que Péne franchit le seuil de la salle où a lieu l'atelier de
Maître Lesler (qui avouera aux participants que c'est un pseudonyme chargé
d'humour) :
« -Laissez l'air envahir votre être ! Apprendre à respirer peut sembler naturel et
pourtant… ». Maître Lesler alterne explications sur la respiration et exercices ce qui
comble Péne. Ainsi elle peut vraiment ressentir le phénomène ainsi que le bien-être
s'emparer de son corps et surtout de son esprit.

Clef N°5 : Adopter la respiration ventrale dès que possible.

Péne essaie d'appliquer ses différentes clefs au quotidien. Malgré un mieux-être,
un trouble persiste. Après l'euphorie de cette nouvelle vie et les questionnements, la
solitude s'installe alors qu'elle voit ses collègues la semaine et sa famille certain week-
end. Sa vie d'avant n'était-elle pas plus confortable ? Avoir quelqu'un qui l'attend
chaque soir n'était-ce pas plus rassurant ? Les repas en famille n'étaient-ils pas plus
joyeux ? Après un long soupir qui lui fit rappeler ses exercices de respiration qu'elle fit
pendant quelques minutes, Péne se sent à nouveau revigorer ! Elle repense à Aceptacion
de la Vida et sa force de vivre ainsi qu'au nom d'une journaliste, Line Evitable (ses
collègues et elle s'étaient amusés à chercher des associations prénom-nom improbables
après avoir lu ce nom!). Elle décide d'aller de l'avant tout en acceptant ces petits coups
de moins bien.

Clef N° 6 : Se convaincre que le meilleur reste à venir.

La vie de Péne s'écoule ainsi sereinement depuis quelques mois. Travailler, aller
nager, mijoter de bons petits plats, garder ses petits-enfants, aller boire un verre avec
ses collègues... Ces différentes activités emplissent le quotidien de Péne avec
satisfaction. Mais ce n'est pas le cas de ses proches. Certaines de ses collègues, sa fille, sa
belle-fille se plaignent de leur rythme effréné, n'ayant pas une minute pour souffler.
Péne se souvient lorsqu'elle s'occupait de ses enfants tout en travaillant, elle ressentait
la même chose. Elle était sans cesse épuisée, pas de temps pour elle... A présent, elle
garde ses petits-enfants dès que possible pour soulager les mamans et pour les
anniversaires, Noël, elle leurs offre un « bon » pour un massage, pour un restaurant ou
pour un week-end en amoureux. Elle se rend compte que ces présents font beaucoup de
bien à sa fille et sa belle-fille, qui sont reconnaissantes de la bienveillance prodiguée par

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