Page 18 - Q11 -
P. 18
เรื่อง 18
จริง
ของ
“อุปกรณ์
วัดการ
นอนหลับ"
อุปกรณ์ติดตามการนอนหรือ Sleep-Tracking แต่ความตื่นเต้นก็จบลง เค้าเล่าว่าเทคโนโลยีนี้ไม่ได้
Devices ก าลังได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน แต่ ช่วยให้เขานอนหลับได้ดีขึ้น เพราะมันไม่เปิดเผยสิ่งที่เขาไม่
ผลทดสอบกลับสวนทางกัน เพราะมันอาจท าให้หลับยากมาก เคยรู้มาก่อน มีแค่การแจ้งว่าเขาได้นอนเฉลี่ยไปกี่ชั่วโมงและ
ขึ้นกว่าเดิม ข้อมูลนี้ก็ไม่ได้ตอบค าถามในใจ ว่าเขาควรท าอย่างไรเพื่อ
The New York Time เปิดเผยผลทดลองที่ทดลอง แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ…ซ้ าแล้ว เขายังรู้สึกอึดอัดตั้งแต่การ
โดย Columnist ด้านเทคโนโลยีของส านักข่าว เขาได้ลองซื้อ เริ่มทดสอบ
Apple Watch มาลองใช้ควบคู่กับซอฟแวร์บางอย่างเพื่อ ความอึดอัดนี้สะท้อนให้เห็นข้อมสรุปของการศึกษาล่าสุด
ติดตามการนอนหลับเป็นเวลา 2 สัปดาห์ และนี่คือผลที่ได้ จากวิทยาลัยการแพทย์ Rush University และโรงเรียน
เขาเล่าว่า อุปกรณ์จะเก็บข้อมูลการเคลื่อนไหวต่าง ๆ แพทย์ Feinberg ของ Northwestern University
ของเขาในยามค่ าคืน ผ่านเซ็นเซอร์ที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ โดยนักวิจัยพบว่าผู้ป่วยที่นอนไม่หลับมักบ่นเกี่ยวกับข้อมูล
และการขยับตัว เพื่อให้สามารถตรวจสอบกิจกรรมยามค่ าคืน การนอนหลับที่โดยรวม และหนึ่งในเรื่องหลัก ๆ คือปัญหา
และน าข้อมูลเหล่านั้นมาแก้ปัญหาการใช้ชีวิตให้ได้ดีขึ้น…. อุปกรณ์จากอย่าง Nike, Apple, Fitbit และอื่น ๆ
แต่มันช่วยได้จริงเหรอ ? ในการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยได้เตือนว่าเทคโนโลยี
หากย้อนกลับไปหลายปีก่อน อุปกรณ์ส าหรับออกก าลัง การติดตามการนอนหลับ อาจให้ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและท าให้
กายมีการพัฒนาขึ้นเพื่อฟังเสียงฝีเท้า วัดการเดิน ค านวน อาการนอนไม่หลับแย่ลง เพราะท าให้ผู้คนหมกมุ่นกับการ
แคลลอรี่ เพื่อน าข้อมูลเหล่านั้นมาช่วยกระตุ้นให้เราออกก าลัง นอนหลับที่มีคุณภาพ (ทั้ง ๆ ที่ควรปรับตัวไปตามธรรมชาติ)
กาย แต่การจะแก้ปัญหาการนอนหลับนั้นแตกต่างออกไป โดยเขาเรียกงานวิจัยนี้ว่า orthosomnia โดยเป็นหนึ่งใน
ซึ่งการติดตามการนอนหลับผ่าน Wearable ในปัจจุบันก็ยัง งานวิจัยล่าสุดที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่า “แอปสุขภาพไม่ได้ท าให้
อยู่ในช่วงทดลองว่ามันจะช่วยได้จริง ๆ หรือไม่ คนมีสุขภาพดีขึ้น” กลับกัน มันท าให้คนหลับแย่ลงยิ่ง
กลับมาที่ผู้ทดสอบ เขาได้สวม Apple Watchที่เป็น กว่าเดิม
หนึ่งในอุปกรณ์ติดตามสุขภาพที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และ
ดาวโหลดแอป Auto Sleepซึ่งจะท างานควบคู่กับเซ็นเซอร์
ของ Apple Watch เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวขณะหลับ
และแจ้งข้อมูลนั้นแก่เรา
