Page 31 - SE_NO_FI_Booklet_Smoothie MIX IT UP
P. 31
En sak är säker, utan kraft och ork lyckas man inget vida- En ting er klart, uten krefter lykkes man ikke med en
re med att ta sig igenom ett träningspass. Detta inne- treningsøkt. Det betyr: Du trenger nok energi for å
bär att du behöver tillräckligt med energi för att kunna kunne gjennomføre treningen skikkelig med tunge
genomföra din träning med tyngder på rätt sätt. 30–60 vekter. 30–60 minutter før treningen din. Maksimal
minuter innan gympasset. Maxad energi för maximal energi for maksimal ytelse, lett å fordøye.
prestation och lättsmält. INGREDIENSER
INGREDIENSER
60 g frosne jordbær/ blåbær/blandede bær
60 gr frysta jordgubbar/blåbär/blandade bär 20 dråper Kyäni Nitro Xtreme
20 droppar Kyäni Nitro Xtreme ½ banan
½ banan 60 g mager gresk yoghurt
60 gr grekisk yoghurt med låg fetthalt 120 ml melk (skummet melk/mandelmelk/soyamelk)
120 ml mjölk (skummjölk/mandelmjölk/sojamjölk) 3–4 isbiter
3-4 isbitar
BEREDNING TILBEREDNING
Bland alle ingrediensene i mikseren.
Blanda ihop alla ingredienser i en mixer.
SE NO
Yksi asia on selvä: treeneissä ei menesty ilman
voimaa. Tämä tarkoittaa, että tarvitset tarpeeksi energiaa
voidaksesi suorittaa treenisi oikein raskailla painoilla. 30–60
minuuttia ennen treeniä. Maksimaalinen määrä energiaa
maksimaaliseen suorituskykyyn – helposti sulavassa
muodossa.
ENERGY 60 g pakastettuja mansikoita / mustikoita / sekalaisia marjoja
AINEKSET
BOOST 20 tippaa Kyäni Nitro Xtremeä
½ banaania
60 g vähärasvaista kreikkalaista jogurttia
120 ml maitoa (rasvatonta maitoa / mantelimaitoa / soijamaitoa)
3–4 jääpalaa
VALMISTAMINEN
Sekoita kaikki ainekset sekoittimessa.
32 FI VIDEO 33
