Page 53 - SE_NO_FI_Booklet_Smoothie MIX IT UP

Precis som viktnedgång är en kombination av näring och Akkurat som det å redusere vekten er en kombinasjon av
motion, så är ren hud också en produkt av god hudvård och ernæring og trening, så er ren hud også et produkt av god
näring. hudpleie og ernæring.
INGREDIENSER INGREDIENSER

2 msk linfrön (malda) 2 ss linfrø (malt)
1 påse Kyäni HL5 Citrus 1 pose Kyäni HL5 Citrus
120 gr blåbär (färska eller frysta) 120 g blåbær (ferske eller dypfryste)
120 gr urkärnade körsbär (färska eller frysta) 120 g utkjernede kirsebær (ferske eller dypfryste)
60 gr jordgubbar (färska eller frysta) 60 g jordbær (fersk eller dypfryste)
¼ avokado ¼ avocado
60 gr mager yoghurt 60 g mager yoghurt
3–4 isbitar 3–4 isbiter
BEREDNING TILBEREDNING

Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda ihop till en Tilsett alle ingrediensene i en mikser og bland til en
smoothie.ihop till en smoothie. smoothie.

SE NO

Aivan kuten painonpudotus on yhdistelmä ravitsemusta
ja liikuntaa, myös puhdas iho on hyvän ihonhoidon ja
ravinnon tulos.
AINEKSET

2 rkl jauhettuja pellavansiemeniä SKIN
1 pussi Kyäni HL5 Citrusta
120 g mustikoita (tuoreita tai pakastettuja)
120 g kivettömiä kirsikoita (tuoreita tai pakastettuja)
60 g mansikoita (tuoreita tai pakastettuja) TASTIC!
¼ avokado
60 g vähärasvaista jogurttia
3–4 jääpalaa
VALMISTAMINEN

Laita kaikki ainekset sekoittimeen ja sekoita smoothieksi.

54 VIDEO FI 55