Page 67 - SE_NO_FI_Booklet_Smoothie MIX IT UP
P. 67
Skapa din egen hemgjorda shake att dricka före Lag din egen hjemmelagde shake som øker
träningen och som ökar din energinivå samt energinivået og maksimerer ytelsen når du skal
maximerar din prestanda - detta med endast några trene – gjort med noen få trinn!
enkla steg att följa!
INGREDIENSER INGREDIENSER
100 ml skummet melk
100 ml skummjölk 200 g ferskenbiter
200 gr persikor i bitar 1 pose Kyäni HL5 Citrus (alternativt Kyäni HL5 Peach)
1 påse Kyäni HL5 Citrus (eller Kyäni HL5 Peach) 6–8 isbiter
6–8 isbitar
BEREDNING TILBEREDNING
Tilsett alle ingrediensene i en mikser, bland alt
Ha helt enkelt i alla ingredienser i en mixer, blanda godt og server shaken i et glass. Drikk den 60–90
allt ordentligt och servera i ett glas. Drick den cirka minutter før treningen.
60-90 minuter innan du tränar. Klart!
SE NO
Luo oma kotitekoinen ennen treenaamista
nautittava pirtelö, joka nostaa energiatasoa-
ENER si ja maksimoi suorituskykysi – valmis vain
muutamassa vaiheessa!
AINEKSET
GETIC 100 ml rasvatonta maitoa
200 g persikanpaloja
1 pussi Kyäni HL5 Citrusta (tai Kyäni HL5 Peachiä)
PEACH 6–8 jääpalaa
VALMISTAMINEN
Laita vain kaikki ainekset sekoittimeen, sekoita
hyvin ja tarjoile pirtelö lasissa. Juo pirtelö noin
60–90 minuuttia ennen treenaamista.
68 FI VIDEO 69
