Page 40 - EE_Booklet_Smoothie MIX IT UP_FLIPABLE

RE

GENE

RATION

Pärast pingelist treeningut on väga oluline täiendada
oma vee- ja glükoosivarusid, sest see kiirendab lihas-
te taastumist. 1–2 tundi pärast treeningut. Kiirendab
taastumist ja aitab taastada elektrolüütide tasakaalu.

KOOSTISOSAD

1 näpuotsatäis kaneeli
1 spl maapähklivõid (või mandlivõid)
1 banaan (kui soovid kreemjamat smuutit, kasuta külmu-
tatud banaani!)
20 g madala rasvasisaldusega vanillijogurtit
1 pakk Kyäni Fit20 Vanilla’t
120 ml mandlipiima (magustamata!)
2–3 jääkuubikut

VALMISTAMINE

42 Pane kõik koostisosad kannmikserisse ja püreesta
smuutiks.