Page 5 - KaméleON online magazin 2019. május

Kam éleON online m agazin

Amit én most figyelmetekbe szeretnék ajánlani, 5. Az egészségtelen étrend növeli a depresszió

az Az vagy, amit megeszel cím? könyve, amib?l és a hangulatingadozások kockázatát, továbbá a
egy kis ízelít?t mutatok most be. Az írón? rájött, PMS (=premenstruációs szindróma) tüneteit
hogy a legtöbb betegség hátterében helytelen súlyosbítja.
táplálkozás áll, ezért összegy?jtötte azokat a
tényeket, amiket a helytelen táplálkozással

hoznak összefüggésbe. 6. Az adalékokban, tartósítószerekben, fino-
mított cukrokban gazdag étrend ronthatja a

koncentrációs képességet, hiperaktivitást és
1. A telített zsírsavakban gazdag étkezés agresszivitást válthat ki a gyerekeknél.
fokozza a szívkoszorúér megbetegedések
számát.

7. A kalciumban szegény étkezés csont-
2. Becslések szerint a rákos megbetegedések
ritkuláshoz vezet.
1/3-át ki lehetne védeni megfelel?
táplálkozással. A rostban gazdag, ám zsírban
szegény étrend megakadályozza a vastagbél-,
gyomor-, és mellrákot. 8. A jó egészséghez elengedhetetlen a máj
megfelel? m?ködése, hisz nélkülözhetetlen
feladatokat lát el az emésztésben, illetve a
vitaminok és az ásványi anyagok felszívó-
3. A termékenység kutatók megállapították,
dásában. A májnak nagy megterhelést jelent
hogy ha a n?k zsírban, cukorban, feldolgozott
nagy mennyiség? telített zsírral vagy alkohollal
élelmiszerekben gazdag étkezést folytatnak, és
megbirkózni.
hiányoznak étkezésükb?l a szükséges
vitaminok, ásványi anyagok, akkor nagyobb az
esélyük a medd?ségre, illetve a vetélésre.
10. A magas cukortartalmú étrend követ-
keztében megn? a szervezetben a glükóz
mennyisége. Ha ez az állapot tartósan fenn áll,
4. A zsírban, cukorban gazdag étkezés
akkor az vércukor problémák kialakulásához
elhízáshoz vezet hosszú távon, ami növeli a
vezet. Ennek tünetei: szomjúság, gyakori
szív- és érrendszeri megbetegedések
vizelési inger, látási nehézségek, illetve
kockázatát, de ezen kívül állandó fáradtsággal,
visszatér? fert?zéses megbetegedések.
szellemi és fizikai teljesítmény visszaeséssel is
járnak.

5